O fato foi recentemente comprovado por pesquisadores da Universidade de Berkeley, na Califórnia (EUA), após testes feitos com 39 jovens saudáveis. Os participantes tinham que decorar cem nomes e rostos na hora do almoço. Em seguida, uma parte deles era liberado para dormir. Às 18h, o grupo voltava e precisava decorar outros cem nomes e rostos. A conclusão do estudo foi de que os 20 jovens que tiraram uma soneca apresentaram desempenho 10% melhor na tarefa, o que apontou para um melhor funcionamento do cérebro após a soneca.

Alguns dos benefícios que ela traz a saúde:

– Fortalece a memória

– Diminui os riscos de ataques cardíacos

– Confere mais disposição e energia

– Aumenta a concentração, reduzindo acidentes

– Aumenta a sua produtividade no trabalho