Só metade dos brasileiros escovam os dentes com os três itens fundamentais para uma boa higiene bucal: escova, pasta e fio dental, segundo os últimos dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatísticas (IBGE).

O fio dental é capaz de remover a placa bacteriana de lugares onde a escova não alcança, especialmente do espaço entre os dentes. Seu uso não só previne a cáries, mas também outras doenças que podem ser fatais, como câncer de boca, HPV, diabetes, doenças renais e até mesmo problemas cardíacos.

Então conheça os cinco passos para usar o fio dental corretamente e as respostas das dúvidas mais comuns:

1. Corte uma boa porção do fio, de pelo menos 20 cm.
2. Enrole nos dedos médios e deixe apenas um pequeno pedaço entre os indicadores.
3. Introduza o fio entre os dentes e leve-o até a gengiva, esfregando na horizontal contra o dente da frente e  depois contra o dente de trás. Retire-o sempre pela lateral.
4. Passe entre todos os dentes e não esqueça de passar atrás do últimos dentes.
5. Quando acabar, escove com pasta para evitar o mau odor que a remoção da placa pode causar.

Devo usar fio dental depois de todas as refeições?

Sim, é o ideal. Mas nunca deixe de passar o fio pelo menos antes da última escovação, a noturna.

Fio ou fita dental?

A diferença básica é que a fita é mais larga e teoricamente remove uma quantidade maior de placa. Mas as duas são eficazes.

E para quem tem próteses fixas ou aparelhos ortodônticos?

Recomenda-se o passador de fio dental ou o superfloss, que têm em uma de suas extremidades um dispositivo de plástico semelhante a uma agulha, para facilitar a introdução e a passagem sob os dentes.

E se sangrar?

Em 90% dos casos, não é o fio que provoca o sangramento, mas uma inflamação. Portanto, se sangrou, insista um pouco mais naquele ponto específico. Em até três dias o problema desaparece.

E se doer?

Fio desfiado, arrepio na hora de passá-lo ou dor podem ser um sinal de cárie. Procure o seu dentista!