É científico, sorrir faz bem à saúde. O cérebro é induzido a produzir e liberar mais endorfina quando o indivíduo sorri. Esse neurotransmissor é responsável pelas sensações de prazer e bem-estar, além de ser um potente analgésico natural. O processo é semelhante ao que ocorre ao praticar exercícios físicos. Pode diminuir a pressão sanguínea, o estresse, além de estimular o sistema imunológico.

Em uma pesquisa da Universidade Loma Linda, na Califórnia, 14 voluntários foram monitorados enquanto assistiam comédias. Foi possível perceber uma queda significativa nos hormônios que causam estresse, na pressão sanguínea e até nos índices de colesterol. Segundo os pesquisadores, a terapia do riso pode reduzir a incidência de doenças do coração e diabetes.

Em uma outra pesquisa, 100 homens e 100 mulheres responderam um questionário.  Segundo o estudo, quem se beneficia mais desse bem são os homens – 84% disseram rir muito, contra 68% das mulheres. Ainda assim, 60% delas confessou que gostaria de rir mais. A risada é vista como agente de cura da solidão e dos males da alma, que ajuda a viver, amar e aceitar as transformações do tempo.

Muitas pessoas têm vergonha de seus dentes e tendem a não sorrir. Mas é possível dar um empurrãozinho na vida social investindo em uma reabilitação oral.  Qualquer dúvida, entre em contato conosco!

Tiras adesivas, pastas branqueadoras e até água oxigenada. As opções para deixar os dentes brancos crescem a cada dia, mas existem os tratamentos recomendados e seguros que, além de clarear o sorriso, não agridem a saúde da boca.

Molde caseiro
No clareamento caseiro, o cirurgião-dentista produz moldeiras que são entregues ao paciente junto com seringas do gel clareador e instruções de uso.
Vantagens: o clareamento é feito separadamente nos dentes de cima e nos de baixo. Pode ser usado em períodos de 30 minutos durante o dia ou à noite durante o sono, segundo as recomendações do dentista.
Desvantagens: o dentista estabelecerá a frequência de retorno ao consultório para avaliação dos resultados, que em média são atingidos com duas semanas de clareamento para cada arcada.

Água oxigenada
A água oxigenada é o principal componente de tinturas de cabelos, cremes de clareamento de pelos, entre outros procedimentos para mudança de coloração.
Vantagens: é um método barato e que pode ser feito em casa.
Desvantagens: é prejudicial usar o peróxido de hidrogênio (principal componente da água oxigenada) sem indicação, pois o produto apresenta diferentes comportamentos de acordo com seu pH, diluições e concentrações. Sua ingestão libera radicais oxidativos (radicais livres, que estão ligados ao envelhecimento dos tecidos). Os efeitos negativos podem ser diferentes de pessoa para pessoa, como corrosão ou dano aos dentes, gengiva ou corpo.

Enxaguante
São usados após a escovação para promover a limpeza e clareamento. Os enxaguantes devem ser vistos como coadjuvantes na manutenção do efeito clareador.
Vantagens: pode ser usado diariamente.
Desvantagens: alguns enxaguatórios têm em sua composição o peróxido de hidrogênio que realmente possui propriedades clareadoras, mas a baixa concentração deste composto e o reduzido tempo de contato com os dentes fazem com que seus resultados sejam muito lentos quando comparado com as técnicas profissionais.

Tiras clareadoras
As tiras clareadoras dão resultados melhores, uma vez que permanecem mais tempo em contato com os dentes e apresentam maior concentração de agente clareador.
Vantagens: podem ser usadas para quem quer clarear poucos tons. São práticas e indolores
Desvantagens: podem causar sensibilidade nos dentes e até pequenas úlceras. A desvantagem também está no comprimento das tiras, que muitas vezes ficam restritas aos dentes anteriores, além de não termos controle sobre a substância clareadora (já falamos em outra matéria sobre as tiras).

Creme dental
Os cremes dentais removem manchas superficiais, o que ajuda na manutenção da cor natural ou dos resultados conseguidos com clareamento profissional.
Vantagens: faz parte da higiene diária e o custo é baixo.
Desvantagens: como são produtos que funcionam realizando abrasão na superfície dental, seu uso deve ser intercalado com pastas de menor abrasividade.

Optar por uma dieta vegetariana pode ser uma questão filosófica, de saúde ou de gosto mesmo. O indicado antes de mudar radicalmente a alimentação é consultar um nutricionista para garantir que todos os nutrientes estejam presentes em seu prato.

Dentre as dietas vegetarianas existem diferenças. O ovo-lacto-vegetariano, que não come carne, mas consome ovos e produtos com leite, o lacto-vegetariano, que, além das carnes, não aceita ovos em sua alimentação, o vegan, que não come nada que seja de origem animal, entre outros.

A dieta vegan pode ser deficiente em vitaminas lipossolúveis essenciais (vitaminas de gorduras de origem animal) e aminoácidos (proteínas) necessários para ajudar o corpo a reconstruir os tecidos e ossos. A insuficiência de vitaminas D, K2, e A são a principal razão para que muitos vegetarianos apresentem um número aumentado de cáries.

Outro ponto é que a maioria das dietas vegetarianas estimula o consumo de nozes, castanhas e frutas secas e desidratadas, que tendem a aderir na superfície dos dentes. Já as frutas frescas, apesar de também serem saudáveis, podem ser ricas em açúcar (frutose) e acidez. Quanto mais restos de comida ficam presos aos dentes, mais fácil para o metabolismo de bactérias e o processo de destruição do esmalte.

Para reverter o problema e manter os dentes saudáveis, é indicado consumir azeite de oliva e gordura saturada, como o óleo de coco, além de boas fontes de vitamina D (cogumelos e sol), cálcio (couve) e outras vitaminas e minerais. Fazer a higiene bucal depois de todas as refeições, incluindo lanches, também ajuda a prevenir a cárie.