Bebidas com adição de açúcar, como refrigerantes, sucos industrializados, energéticos, isotônicos e chás gelados podem ser responsáveis pela morte de 184.000 adultos anualmente ao redor do mundo. Diante disso, os especialistas alertam para a necessidade de reduzir drasticamente e até mesmo eliminar estas bebidas da dieta. É o que diz um estudo publicado na última edição da revista científica Circulation.

As estimativas foram feitas a partir de 62 pesquisas alimentares, realizadas com 611.971 indivíduos entre 1980 e 2010, em 51 países, e associadas a dados sobre a disponibilidade nacional de açúcar. Além disso, foram consideradas também outras informações provenientes de pesquisas já publicadas sobre os danos para a saúde causados por bebidas açucaradas. Os pesquisadores então calcularam o impacto direto da ingestão de bebidas desse tipo no surgimento de doenças como diabetes, obesidade, problemas cardiovasculares e câncer.

De acordo com o estudo, a maioria das mortes – 133.000 – foi causada por diabetes. Outras 45.000 por doenças cardíacas e 6.450 por câncer. Segundo os resultados, todas as doenças estão relacionadas ao alto consumo de bebidas adoçadas com açúcar.

“Entre os 20 países com a maior estimativa de mortes, pelo menos oito estavam na América Latina e no Caribe, refletindo as altas ingestões nessas regiões”, explicou Gitanjali Singh, principal autor do estudo e professor da Escola Friedman de Nutrição e Ciências Políticas da Universidade Tufts, nos Estados Unidos.

De acordo com os pesquisadores, o México teve a maior taxa de mortalidade atribuível à bebidas adoçadas com açúcar: 30% das mortes entre pessoas com menos de 45 anos. Por outro lado, no Japão, onde chás sem açúcar estão entre as bebidas mais populares, as mortes por bebidas açucaradas foram desprezíveis.

Em relação à faixa etária, o percentual de doenças crônicas atribuída ao consumo de bebidas açucaradas foi maior em jovens do que em adultos. Para os pesquisadores, esse resultado traz uma grande preocupação. “Se, à medida que envelhecem, os jovens continuarem a consumir níveis elevados destas bebidas, os efeitos do alto consumo serão agravados pelo envelhecimento, levando a taxas mais altas de mortalidade e de invalidez por doenças cardíacas e diabetes”, disse Singh.

Fonte: VEJA

O inverno inicia hoje e para muitos é uma época de desconfortos. A mudança de temperatura, poluição do ar e clima seco favorecem o surgimento de resfriados, gripes, bronquite, rinite alérgica, asma entre outras enfermidades. A mudança de hábitos também é outro fator importante, já que as pessoas tendem a ficar mais tempo em locais fechados e aglomerados, além de mudar a alimentação e prática de atividades físicas.

Diante desse cenário, a prevenção é o melhor remédio. A vacina é o meio mais efetivo para evitar as doenças mais comuns do inverno. A antigripal oferece imunidade por cerca de um ano e a vacina contra pneumonia pode proteger por cinco anos. Outros cuidados básicos também devem ser levados em conta no dia a dia:

• Lave as mãos com água e sabão, principalmente antes e depois de se alimentar, depois de usar o banheiro e após espirrar ou tossir.
• Evite proteger a tosse e o espirro com as mãos. Tenha sempre um lenço de papel descartável.
• Tenha uma alimentação balanceada rica em frutas, verduras e legumes.
• Mantenha o corpo bem hidratado. Beba muita água e sucos ao longo do dia.
• Tenha uma boa noite de sono. Ela é essencial para manter a saúde em dia.
• Pratique atividade física regularmente.
• A falta de circulação de ar e o tempo seco ajudam as bactérias a se proliferarem, transmitindo doenças mais facilmente. Por isso, mantenha as janelas e portas abertas sempre que possível para que o ar possa circular.
• Use soro fisiológico nas regiões dos olhos e narinas. Ele lubrifica a mucosa e evita irritação.
• Evite aglomerações de pessoas em lugares fechados e pouco arejados.
• Evite contato com cigarro, principalmente em lugares fechados.
• Remova o pó de casa com panos úmidos.

Você sabia? O vírus da influenza permanece vivo no ambiente por até 72 horas e, em superfícies como corrimões, maçanetas e torneiras, por até 10 horas. Por isso, a atenção com a higiene deve ser redobrada. Essas são algumas dicas que você deve colocar em prática e compartilhar com seus familiares, amigos e colegas de trabalho.

Fonte: Portal Brasil, Exame, Revista Viva Saúde

Os dentes são como um cartão de visitas, revelando as primeiras impressões de cada indivíduo e, por isso, são responsáveis por muito mais do que a estética bucal, colaboram para a harmonia de todo rosto. Os dentes influenciam na posição da língua, na fala, no desenvolvimento facial, na postura da cabeça e do pescoço, na estética do sorriso e no relacionamento psicossocial e emocional do ser humano.

Além de ser determinante nas expressões faciais, a forma das arcadas, por exemplo, tem influência direta na estética da face, porque é ela que determina qual será o formato e algumas características do rosto da pessoa. Se tiver algum problema durante o crescimento ou o desenvolvimento, a forma do rosto poderá tomar outro rumo, mudando características marcantes da sua estética facial.

Por exemplo, existem pessoas que apresentam desde cedo dificuldades para fechar os lábios ao mastigar, repousar ou mesmo sorrir e por isso, geram contrações excessivas para realizar essas funções. Essa contração excessiva irá determinar o aparecimento precoce de rugas ao redor dos lábios.

E os exemplos não param por aí. Uma pessoa que sofreu perda de dentes ou possui uma mordida profunda pode acabar tendo um afinamento natural dos lábios.

Equilíbrio muscular

A musculatura orofacial (bochechas, lábios e língua) também tem o poder de alterar a estética facial. Por ser responsável por uma variedade de funções que incluem, desde manifestações afetivas (risada e choro), até a execução de tarefas mais complexas, como a sucção, fala, mastigação e respiração, ela precisa estar em equilíbrio para estimular os ossos da face.

Esse equilíbrio muscular é fundamental durante o processo de crescimento e desenvolvimento da criança, pois a ação direta dos músculos orofaciais terá forte influência na formação final da face, resultando em uma musculatura harmoniosa e uma estética agradável na idade adulta.

Maus hábitos

Hábitos como respiração oral, sucção de dedos, uso prolongado de chupetas e mamadeiras, postura inadequada durante o sono e bruxismo podem gerar problemas ortodônticos como mordidas abertas ou cruzadas, deficiência de crescimento mandibular, excesso de crescimento da maxila, disfunções das articulações temporomandibulares, entre tantos outros capazes de modificar completamente a estética facial de uma pessoa.

Muitas das alterações que surgem com o passar dos anos são consequências da falta de uma intervenção prévia. Para termos bons resultados em qualquer modalidade de tratamento, devemos tratar as causas e não as consequências.