Respire fundo e relaxe. O stress e a ansiedade podem levar a alguns problemas de saúde oral indesejados, como o ranger dos dentes – e você pode nem perceber isso. Também conhecido como bruxismo, o ranger dos dentes é quando você os aperta forte ou faz com que deslizem para frente e para trás. Normalmente isso ocorre inconscientemente enquanto você dorme.

Apesar de não ser considerado um distúrbio perigoso, ele pode causar pressão nos músculos e tecidos mandibulares e desgastar seus dentes, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (National Institutes of Health). Isso pode causar dor na mandíbula, dores de cabeça e ouvido e danos permanentes aos seus dentes.

Embora existam várias causas para o ranger dos dentes, o stress diário pode ser o maior desencadeador para a maioria das pessoas. Os sintomas incluem sensibilidade nos dentes, mandíbula dolorida e insônia.

Para tratar o ranger dos dentes, o NIH recomenda reduzir o stress diário e aprender várias técnicas de relaxamento como a meditação. Relaxar seu rosto e músculos da mandíbula durante o dia – para tornar um hábito – também pode ajudar.

Evitar alimentos duros como balas e nozes, beber bastante água e massagear seus músculos do pescoço, ombros e face com frequência pode ajudar a aliviar ou reduzir as dores.

No entanto, existem outras possíveis causas para o ranger dos dentes. Elas incluem: distúrbios do sono, mordida anormal, dentes desalinhados e, em crianças, irritação na boca e alergias. Em tais casos, os dentistas podem oferecer um protetor bucal para proteger seus dentes enquanto você dorme. Os dentistas também podem recomendar um relaxante muscular para ser usado antes de dormir.

fonte: ADA

Dentes claros com oclusão harmoniosa entre superiores e inferiores interferem em preferências nas relações humanas. Boca cuidada significa autoestima, higiene, saúde e senso estético. Raramente se tem dentes alinhados e formas perfeitas sem a ação do cirurgião-dentista. A idade, sozinha, não deteriora os dentes. Pode-se envelhecer com boca linda e dentes maravilhosos,mas requer cuidados. O tempo pode fazer com que as pessoas negligenciem os cuidados quando perdem vaidade e autoestima. Destacamos 10 situações a que os dentes nunca deveriam ser submetidos:

1. Ranger os dentes ao dormir
Conhecido como bruxismo. Apenas quem dorme com a pessoa tem real dimensão do barulho que faz e da forma violenta com que “mastiga”um dente contra o outro. É impossível não acontecer trincas no esmalte e fraturas dos dentes na coroa ou raízes. O bruxismo altera as margens incisais e oclusais pela atrição,o que envelhece a expressão facial. Tal prática tem relação com estresse, distúrbios na oclusão e problemas na
articulação temporomandibular à frente do ouvido. Requer um diagnóstico profissional e abordagem terapêutica ou preventiva de prováveis danos. Entre as condutas, a mais comum é dormir com placas de mordidas feitas de forma individualizada. As placas prontas em farmácias não resolvem o problema.

2. Apertar os dentes um contra o outro
O “apertamento” pode ter as mesmas consequências e causas do bruxismo, recebendo a mesma abordagem do profissional. Pode ser diurno e /ou noturno.

3. Abrir garrafas, cortar fios e segurar grampos
Muitas pessoas abrem garrafas de cerveja com os dentes, que fraturam ou ocorre a necrose pulpar por este traumatismo. Muitos fazem isto em festas e bares! Outras cortam fios com os dentes e algumas mulheres seguram grampos de cabelo e alfinetes.

4. Não usar protetores bucais no esporte
Qualquer esporte ou prática que promova contato com bolas, bicicletas e objetos eleva muito a frequência de batidas nos dentes e pode promover fraturas, necrose pulpar e reabsorções. Pode ocorrer até a perda do dente. Traumatismos leves são silenciosos e traiçoeiros!

5. Usar tabaco e bebidas pigmentadas 
O tabaco impregna o alcatrão nas reentrâncias dos dentes. A nicotina não impregna, pois ela é solúvel em água e saliva. Mascar ou cheirar tabaco tem os mesmos efeitos, inclusive narguilé, charutos e cachimbos. Beber vinhos e sucos de uva com frequência ou tomar suplementos alimentares com ferro e outros metais pigmentam os dentes, deixando-os escuros com aspectos de sujos.

6. Escovar sem treinamento  
A técnica inadequada na escovação dos dentes pode desgastá-los próximo à gengiva. o que se chama abrasão. Procure treinar e se capacitar com o profissional para que sua higiene não seja prejudicial e promova hipersensibilidade ao frio e doces!

7. Clarear em casa
Dentes devem ser clareados apenas no consultório com o cirurgião-dentista, que vai proteger a gengiva e a mucosa do contato com o clareador. O produto é sempre a base de peróxido de hidrogênio ou água oxigenada. Os clareadores potencializam o efeito de vários carcinogênicos que atuam diariamente na boca. Cuidado!

8. Deixar dentes decíduos até a fase adulta
Dentes de leite são temporários e têm tamanhos diferentes dos permanentes. O normal é que suas raízes estejam sempre em reabsorção e, depois do tempo de esfoliar, ele vai ser perdido! Adiar e preservá-los na boca desarticula a oclusão e dificulta planejamentos que devem ser feitos quando se diagnostica que o permanente está faltando congenitamente.

9. Bochechar com antissépticos alcoólicos
O importante é a escovação correta e o fio dental, mas, se assim mesmo quiser usar enxaguantes, compre os não alcoólicos. O álcool é carcinogênico e potencializa ainda mais os outros carcinógenos na boca!

10. Deixar de ir uma vez ao ano no cirurgião-dentista
O uso intenso da boca é inevitável na arte de viver. Alimentação, respiração, traumatismos, sexo e outras funções requerem que a boca seja revisada ao menos uma vez por ano, como se faz com carros na manutenção preventiva. Lembre-se: boca e dentes refletem saúde, higiene e autoestima. A boca é porta de entrada de seu corpo, que é a morada da alma!